Ten kapela je ľahký, prenosný, ale výkonný elastický tréningový nástroj. Spĺňa všestranné školiace potreby od základnej úrovne po pokročilé prostredníctvom rôznych návrhov progresívneho odporu. Toto všestranné zariadenie v tvare pásma môže byť dokonale integrované do jogy, pilates a funkčného tréningu. Jeho jedinečné elastické vlastnosti môžu nielen prehĺbiť napínací účinok póz, ale tiež poskytnúť presný odpor svalom.
Je obzvlášť vhodný na aktiváciu svalov, ako sú plecia, chrbát, jadro, boky a nohy, pomáhajú zlepšiť flexibilitu, vytrvalosť svalov a kontrolu pohybu. Či už sa používa na pomoc pri dokončovaní zložitých pozícií, zvýšení výzvy tradičných pohybov alebo vykonávanie samotného tréningu svalov a rehabilitácie, pásové pásmo jogy môže vytvárať neobmedzené možnosti tréningu prostredníctvom rôznych metód vinutia a fixovania. Vďaka nekĺzavej textúrovanej ploche a pohodlným pocitom je proces používania bezpečný a hladký, zatiaľ čo hmotnosť podobná pereniu a skladacie vlastnosti uľahčujú vloženie do vrecka na prenášanie, čo vám umožní vychutnať si školenie na profesionálnej úrovni kedykoľvek a kdekoľvek. Je to nevyhnutný inteligentný partner pre moderných nadšencov fitness, ktorí sledujú efektívne formovanie a športový výkon.
Typy pásiem odporu jogy
Slukové pásma/mini pásma: Toto je najbežnejší typ, zvyčajne krátka uzavretá slučka, ktorá sa dá nosiť okolo nôh, rúk alebo kolien a často sa používa na výcvik bokov, nôh a ramien.
Ploché pásy/terapeutické pásy: Tento odporový pás je plochý, dlhý pás, ktorý nie je uzavretý a podľa potreby sa dá voľne upraviť. Je vhodný na rôzne cvičenia na napínanie, silový tréning a rehabilitačné cvičenia.
Rúrkové pásy s rukoväťami: Tento odporový pás je rúrkový a má rukoväte na oboch koncoch, podobne ako činky, a môžu sa použiť pre rôzne školenia hornej končatiny a jadra.
Obrázok 8 pásy: Tento odporový pás je v tvare obrázku 8 s rukoväťou v strede pre ľahké uchopenie, vhodné pre určitý špecifický výcvik zbraní a ramien.
Materiály pásov odporu jogy
Materiály pásov odporu ovplyvňujú ich elasticitu, trvanlivosť a pohodlie:
Latex: Najbežnejší materiál, s dobrou pružnosťou a širokou škálou úseku, ale môžu existovať latexové alergie a po dlhodobom používaní môže dôjsť k zápachu.
TPE (termoplastický elastomér): Syntetický guma, ktoré neobsahuje latex a je vhodný pre ľudí, ktorí sú alergickí na latex. Má tiež dobrú elasticitu a trvanlivosť a je zvyčajne šetrnejšia k životnému prostrediu.
Tkanina: Zvyčajne vyrobená zo zmesi textílií, ako je nylon a polyester s latexovým hodvábom, je pohodlnejšie na dotyk, nie je ľahké sa krčiť alebo posúvať a odolnejšie, zvlášť vhodné na výcvik nôh a zadku.
Výhody kapiel odporu jogy
Začlenenie kapiel odporu do vašej praxe jogy môže poskytnúť mnoho ďalších výhod:
Zvýšenie svalovej sily: Pásy rezistencie poskytujú ďalšiu odolnosť, aby pomohli efektívnejšie aktivovať a posilňovať cieľové svalové skupiny, čím sa vynakladajú „ťahanie“ pohybu, ktorý je menej zapojený do tradičnej praxe jogy.
Zlepšiť povedomie o tele: Spätná väzba od odporových pásiem vám môže pomôcť lepšie vnímať aktiváciu svalov a držanie tela, aby ste mohli presnejšie upraviť svoje pohyby.
Zlepšiť flexibilitu a hĺbku natiahnutia: Odporové pásy môžu pomôcť alebo zvýšiť intenzitu napínania, pomáhajú vám hlbšie dostať sa do jogových póz a zároveň pomáhajú svalom relaxovať sa, keď sú natiahnuté.
Asistencia alebo výzva pózy: Pre začiatočníkov môžu odporové skupiny poskytnúť podporu a pomôcť dokončiť niekoľko zložitejších pozícií; Pre skúsených odborníkov môže zvýšiť výzvu a zvýšiť intenzitu tréningu.
Zlepšenie rovnováhy a stability: Precvičovanie pásmov rezistencie vyžaduje viac jadrových a stabilizujúcich svalových skupín na účasť, čím sa zlepší celková rovnováha.
Nízke dopadové, ochrana kĺbov: Tréning Resistance Band má nízky vplyv na kĺby a je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín a úrovne kondície vrátane rehabilitačného výcviku.
Prenosné a ekonomické: Odporové kapely sú ľahké a prenosné, takže sa ľahko používajú doma alebo pri cestovaní a sú cenovo dostupné.
Správna svalová nerovnováha: Odporové pásma vám môžu pomôcť identifikovať a opraviť svalové nerovnováhy na oboch stranách vášho tela, čo pomáha predchádzať športovým zraneniam.
Breh
