Push-up bary sú multifunkčné fitnes zariadenia navrhnuté na zlepšenie tréningového účinku push-ups a vytiahnuť . Vytlačiť Používa sa materiál s vysokou hustotou na zabezpečenie stability a bezpečnosti počas cvičenia. Prostredníctvom ergonomických nekĺzavých rukovätí a stabilných podporných štruktúr môžu používatelia znížiť tlak na zápästie a zvýšiť rozsah pohybu, a tým efektívnejšie vykonávať svaly hrudníka, plecia a jadrové svaly. Vyrobené z vysoko kvalitných kovových alebo vysoko pevných plastových materiálov, trvanlivosti a bezpečnosti sú zabezpečené, vhodné pre rôzne intenzity tréningu. Či už ste začiatočník fitness alebo profesionálny športovec, môžete použiť push-up pruhy na optimalizáciu tela tréningu, zníženie rizika zranenia, zvýšenie stimulácie svalov a dosiahnutie vedeckejších silových tréningov horných končatín. Ako dôveryhodný partner pre fitness zariadenia sa spoločnosť Chima zaviazala pomáhať globálnym zákazníkom vytvárať vysoko kvalitné športové vybavenie s inovatívnymi technológiami a vynikajúcim remeselným spracovaním, čím pomáha nadšencom fitness zlepšovať výsledky ich odbornej prípravy.
Dôležitosť push up barov
1. Znížte tlak na zápästie a zabráňte zraneniu
Bežné push UP: zápästie je v nadmerne roztiahnutom stave a dlhodobý tréning môže viesť k bolesti kĺbov zápästí (najmä u pacientov so syndrómom karpálneho tunela).
Pomocou stojana: Udržujte zápästie v neutrálnej polohe, aby ste znížili šmykovú silu kĺbu, vhodnú na dlhodobý tréning.
2. Zvýšte rozsah pohybu a posilniť svaly prsných a tricepsov
Bežné push UP: Rozsah zostupu hrudníka je obmedzený zemou.
Pomocou zátvorky: umožňuje telu hlbšie klesať, napĺňa svaly hrudníka a stimuluje nábor väčších svalových vlákien.
3. Aktivujte základné svalové skupiny, aby sa zvýšila stabilita
Zvýšená konštrukcia držiaka núti telo, aby si udržala vyššie požiadavky na rovnováhu, a základné svalové skupiny (brušné svaly, dolná časť chrbta) musia byť aktívnejšie pri vyvíjajúcej sile.
4. Diverzifikované varianty tréningu
Držiak môže ľahko upraviť vzdialenosť priľnavosti (širokú, úzku, diamantovú rukoväť) pre rôzne svalové skupiny:
Široká vzdialenosť → Zameranie na hlavný sval Pectoralis
Úzka vzdialenosť → Posilnenie triceps brachii
Otáčanie → Zlepšenie stability ramenného kĺbu
Cieľové publikum a scenáre používania
| Dav | Prínos | Odporúčaná metóda použitia |
| Začiatočníci | Znížte záťaž zápästia a štandardizujte pohybové vzory | 3 skupiny za deň, 10-15 krát v skupine |
| Trénera | Prelomte obdobie platformy a zvýšiť stimuláciu svalov | Držiak na váhovú vestu pre klesajúcu skupinu |
| Rehabilitačné obdobie používatelia | Ochrana kĺbov, Progresívne školenie o regenerácii | Postupne posilňujte kľačím push Ups |
| outdoorové nadšenky | Prenosný tréning, posilnenie horných končatín kedykoľvek a kdekoľvek | Používajte turistické palice ako dočasné podpory (viac scén) |
Breh
