Push-up bary sú multifunkčné fitness zariadenie určené na zvýšenie tréningového efektu klikov a ťahať hore . Push up vybavenie používa protišmykový materiál s vysokou hustotou na zaistenie stability a bezpečnosti počas cvičenia. Prostredníctvom ergonomických protišmykových rukovätí a stabilných podporných štruktúr môžu používatelia znížiť tlak na zápästie a zväčšiť rozsah pohybu, čím efektívnejšie precvičia svaly hrudníka, ramien a svalov jadra. Vyrobené z kvalitného kovu alebo vysokopevnostných plastových materiálov, je zaistená odolnosť a bezpečnosť, vhodné pre rôzne intenzity tréningu. Či už ste fitness začiatočník alebo profesionálny športovec, môžete použiť push-up tyče na optimalizáciu tréningového držania tela, zníženie rizika zranenia, zlepšenie svalovej stimulácie a dosiahnutie vedeckejšieho tréningu sily horných končatín. Ako dôveryhodný partner pre fitness zariadenia sa ChiMa zaviazala pomáhať globálnym zákazníkom vytvárať vysokokvalitné športové vybavenie s inovatívnou technológiou a vynikajúcim remeselným spracovaním, ktoré pomáha nadšencom fitness zlepšovať ich tréningové výsledky.
Význam push up barov
1. Znížte tlak na zápästie a zabráňte zraneniu
Bežné kliky: Zápästie je nadmerne natiahnuté a dlhodobý tréning môže viesť k bolestiam zápästného kĺbu (najmä u pacientov so syndrómom karpálneho tunela).
Použitie stojana: Udržujte zápästie v neutrálnej polohe, aby ste znížili šmykovú silu kĺbov, vhodné pre dlhodobý tréning.
2. Zvýšte rozsah pohybu a posilnite prsné a tricepsové svaly
Obyčajné kliky: Rozsah zostupu hrudníka je obmedzený zemou.
Použitie držiaka: umožňuje telu klesnúť hlbšie, napína svaly hrudníka úplnejšie a stimuluje nábor väčších svalových vlákien.
3. Aktivujte základné svalové skupiny na zvýšenie stability
Zvýšená konštrukcia držiaka núti telo udržiavať vyššie požiadavky na rovnováhu a svalové skupiny jadra (brušné svaly, spodná časť chrbta) musia byť aktívnejšie pri vyvíjaní sily.
4. Diverzifikované varianty tréningu
Držiak môže ľahko nastaviť vzdialenosť úchopu (široký, úzky, diamantový úchop) pre rôzne svalové skupiny:
Široká vzdialenosť → Zamerajte sa na veľký prsný sval
Úzka vzdialenosť → Posilnenie tricepsu brachii
Rotácia → Zlepšenie stability ramenného kĺbu
Cieľové publikum a scenáre použitia
| Dav | Benefitové body | Odporúčaný spôsob použitia |
| Fitness začiatočníci | Znížte záťaž zápästia a štandardizujte pohybové vzorce | 3 skupiny denne, 10-15 krát na skupinu |
| Silový tréner | Prelomte obdobie platformy a zvýšte svalovú stimuláciu | Držiak na záťažovú vestu pre zmenšujúcu sa skupinu |
| Používatelia obdobia rehabilitácie | Ochrana kĺbov, progresívny regeneračný tréning | Postupne posilňujte tlakmi na kolenách |
| outdoorových nadšencov | Prenosný tréning, posilňovanie horných končatín kedykoľvek a kdekoľvek | Použite turistické palice ako dočasné podpery (viac scén) |